Морская капуста, также известная как ламинария, является удивительным продуктом, который с каждым годом набирает популярность среди сторонников здорового питания. Этот вид водорослей обладает множеством полезных свойств, которые могут оказать положительное влияние на наше здоровье.
В рамках недели профилактики заболеваний эндокринной системы врач гастроэнтеролог Городской поликлиники 1 Анастасия Акжигитова рассказала о пользе морской капусты для организма.
Морская капуста является отличным источником витаминов и минералов. Она содержит многочисленные микроэлементы, такие как йод, кальций, магний, калий и железо. Особенно стоит отметить высокое содержание йода, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Импорт йода в организм помогает предотвратить заболевания, связанные с дефицитом этого элемента, а также способствует улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы, - говорит Анастасия Александровна.
По словам специалиста, всего в 40 граммах морской капусты содержится суточная норма йода, который к тому же легко усваивается организмом.
Морская капуста богата клетчаткой, что делает её отличным продуктом для поддержания нормального пищеварения. Клетчатка способствует улучшению перистальтики кишечника, помогает предотвратить запоры и способствует детоксикации организма, выводя токсины и ненужные вещества. Регулярное употребление морской капусты может помочь в поддержании здорового веса и снижения уровня холестерина, - дополняет врач.
Кроме того, морская капуста имеет низкую калорийность, что делает её идеальным продуктом для тех, кто следит за своим весом. Её можно добавлять в салаты, супы, гарниры или использовать в качестве закуски. Это придаст разнообразие вашему рациону, при этом не добавляя лишних калорий.
Также стоит отметить, что морская капуста обладает антиоксидантными свойствами. Это значит, что она помогает бороться с оксидативным стрессом и уменьшает воздействие свободных радикалов на организм, что предотвращает преждевременное старение и развитие различных заболеваний, включая рак.
Морская капуста может способствовать улучшению состояния кожи. Различные витамины и минералы, содержащиеся в этом продукте, помогают увлажнить и питать кожу, а также могут способствовать заживлению различных дерматологических проблем.
Морская капуста является не только полезным, но и вкусным продуктом, который может разнообразить ваш рацион и принести множество преимуществ для здоровья. Налегание на этот удивительный дар моря может стать простым шагом к улучшению общего состояния здоровья и поддержанию активного образа жизни, - завершает эксперт.
Территориальный отдел Роспотребнадзора информирует о том, какие права есть у потребителей при дистанционной торговле
16:56 20.05.2025
Управление федеральной налоговой службы по Пензенской области информирует о личном кабинете налогоплательщика
16:56 20.05.2025
Администрация Никольского района призывает граждан соблюдать правила пожарной безопасности
16:55 20.05.2025
Качество и безопасность детских товаров
16:55 20.05.2025
Добавить комментарий