Пензенское время
06:15
Понедельник, 21 Апреля
Курсы валют
сегоднязавтра
92.22 92.22
81.14 81.14

Вместо аптечки — фитнес: как физические упражнения могут заменить лекарства

00:1511.04.2025 16+ 120 18+
О том, что нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за своим здоровьем, мы слышим с детства. Но до поры до времени вряд ли осознаем, насколько это может быть важно.

В рамках недели продвижения здорового образа жизни врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Наталья Дозорова рассказывает, что дает человеку регулярная физическая нагрузка.

Физические упражнения могут лечить и предотвращать развитие ряда серьезных заболеваний не менее эффективно, чем фармокология, - сообщает Наталья Александровна. Спорт тренирует сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердце, делает более упругими и эластичными сосуды, снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта. Активизирует кровообращение, а значит и поступление в организм кислорода, насыщение им тканей, органов, которые начинают лучше работать.

По словам специалиста, постепенно нормализуется артериальное давление, улучшается отток лимфы, тем самым устраняются ее застои.

Физическая нагрузка поддерживает в рабочем состоянии мышцы, которые без движения ослабевают и атрофируются.

Так же в организме стимулируется выработка эндорфинов гормонов радости, потребность в которых возрастает, если человек переживает сильный стресс.

Регулярные физические нагрузки помогают сохранить подвижность суставов, предупредить артриты, артрозы, остеохондроз. Улучшить общее самочувствие и настроение, помогает справиться с депрессией и паническими атаками. Помогает привести в порядок сон. Уменьшает вероятность развития диабета 2 типа, а если человек уже болен облегчает течение болезни, улучшаются показатели крови. В сочетании с грамотно подобранным рационом питания помогает снизить и стабилизировать вес.

Физическая активность повышает выносливость и работоспособность, улучшает мозговую деятельность. Занимайтесь физическими упражнениями и будьте здоровыми, - завершает эксперт.
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.