Свежий воздух это необходимый элемент здорового образа жизни, особенно для детей: с ним ребёнок получает кислород, который не только необходим для дыхания, но и помогает растущему организму развиваться.
В рамках недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники, врач-педиатр Ольга Ткаченко Городской детской поликлиники расскажет, что означает понятие свежий воздух, почему он так важен для детей, какую роль в здоровье и развитии ребёнка играют прогулки на свежем воздухе, а также о том, как можно обеспечить свежесть воздуха дома.
Обычно, когда мы говорим свежий воздух, то подразумеваем уличный воздух, которым легко и приятно дышать и который не вызывает никаких негативных последствий для здоровья. Например, гулять на свежем воздухе в лесу, парке, сквере. Так и в медицине понятие свежий воздух используют для описания благоприятного воздействия окружающей среды на здоровье человека, - сообщает врач.
Немногие знают, что воздух, который справедливо назвать свежим, это не просто уличный воздух. Это воздух, отвечающий определённому требованию, а именно насыщенный кислородом и одновременно с низким содержанием углекислого газа (CO). Поскольку концентрацию CO вычислить проще, чем уровень кислорода, то и в качестве критерия свежести воздуха принято учитывать именно этот показатель объём углекислого газа.
Насыщенный кислородом воздух не просто благотворно влияет на организм: это необходимый компонент для жизни. Одновременно с этим свежий воздух крайне важен для нормального развития и роста детей.
Во-первых, кислород необходим для энергии и жизнедеятельности всех клеток организма. Дети, которые проводят большую часть времени в закрытых помещениях, могут страдать от недостатка кислорода, это приводит к усталости, раздражительности и снижению иммунной системы.
Во-вторых, свежий воздух помогает очищать лёгкие. Этому также способствует глубокое дыхание и дыхательные упражнения.
В-третьих, свежий воздух способствует нормальному развитию ребёнка. У детей, которые проводят больше времени на свежем воздухе, выше уровень здоровья, им также проще сконцентрироваться, благодаря чему они лучше усваивают учебные материалы.
Рекомендую детям как можно больше гулять в лесах, парках. Отвечая на вопрос, сколько времени должен проводить ребёнок на свежем воздухе, не менее 23 часов в день, - дополняет врач.
Свежий воздух играет важную роль в здоровье и развитии детей. Необходимо организовывать досуг ребёнка таким образом, чтобы он проводил как можно больше времени в местах со свежим воздухом. Это обеспечит организм необходимым запасом кислорода, укрепит иммунитет, повысит настроение и энергию, улучшит физическую форму и качество сна, - завершает эксперт.
Свыше 2500 км региональных дорог Пензенской области находится в нормативном состоянии
21:22 06.01.2025
Светлана Круглова посетила дом-интернат в Неверкинском районе
20:15 06.01.2025
Добавить комментарий