В преддверии старта нового учебного года, в рамках тематической недели продвижения здорового образа жизни среди детей, говорим с травматологом-ортопедом отделения консультативно диагностической помощи городской детской поликлиники 6 Артемом Синявиным о правильной сменной обуви, удобном школьном рюкзаке и других деталях, важных для здоровья учеников.
Родителям следует ответственно относиться к выбору сменной обуви для ребенка, ведь в ней он проводит большое количество времени, находясь в детском саду или школе, - отмечает Артем Константинович. - Покупать ее стоит вместе, примеряя и ориентируясь на его ощущения.
Обувь должна быть по размеру, а не на вырост, не должна препятствовать перекату стопы, подошва должна хорошо гнуться.
Лучше всего выбирать обувь с супинатором и анатомической стелькой. Она должна хорошо фиксировать передний отдел стопы и пятки.
Мамы и папы в погоне за красотой часто ошибочно выбирают для ребенка слишком узкую и тесную обувь это может нарушать кровоток в ногах, вызвать деформацию пальцев и всей стопы, плоскостопие, врастание ногтей, мозоли и натоптыши.
Отдавайте предпочтение моделям с дышащим верхом и из натуральных материалов, - дополняет детский врач. Правильнее иметь сменную обувь и спортивные кроссовки для занятий физкультурой.
Отвечая на многочисленные вопросы родителей о школьном ранце, ортопед подтверждает, что неправильно подобранный рюкзак может навредить опорно-двигательному аппарату, спровоцировать нарушение осанки, деформацию стоп, вызвать боль в позвоночнике и шее.
Детский специалист перечислил плюсы правильного школьного рюкзака:
- рюкзак/ранец для учеников начальной школы должен иметь жёсткий, а не мягкий корпус;
- рюкзак должен весить не более 10-й части веса ребенка;
- иметь твердую формоустойчивую спинку - это позволяет оптимально распределить нагрузку на позвоночник и не допустить его искривления;
-носить ранец стоит, надев его широкие лямки на оба плеча;
-светоотражающие элементы на рюкзаке повышают уровень личной безопасности ребенка;
-если сумка на ремне, стоит постоянно менять плечо.
Рассказал врач и об удобном рабочем месте школьника.
Кости ребенка более гибкие и эластичные, они легче искривляются, - предупреждает ортопед. - Неправильное положение тела может не только испортить осанку, но и привести к деформации грудной клетки, изменению положения легких.
Вот что советует специалист:
- стол и стул должны соответствовать росту ребенка;
- сидеть за столом нужно в уровень с нижним краем реберной дуги , чтобы не сутулиться;
- спину стараться держать ровно;
- стопы ног должны стоять на полу или подставке;
- правильное освещение поможет не сутулиться (естественное окно и настольная лампа с ярким мягким светом)
- сидя за партой/столом, каждые 10-15 минут нужно менять позу;
- делать гимнастику, выполнять несложные физические упражнения.
Пензенцев приглашают на юбилейный творческий вечер Виктора Калинкина
23:26 24.09.2024
Давид Алабян – победитель Первенства РОФСО «Юность России»
23:26 24.09.2024
Пензенские спортсмены стали призерами Всероссийских соревнований
23:26 24.09.2024
В Иссе прошел кубок Пензенской области по мас-рестлингу
23:26 24.09.2024
Добавить комментарий