В наше время российские педиатры отмечают стремительный рост количества детей с избыточным весом и сопутствующими заболеваниями. Одной из главных причин прибавления в весе является недостаток необходимых физических нагрузок. Задача федерального проекта Укрепление общественного здоровья национального проекта Демография заключается в формировании системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек.
Плавание относится к самых полезным видам спорта для людей всех возрастов. В нем прекрасно сочетаются щадящая физическая нагрузка и оздоровительный эффект от контакта с водой. О раннем приобщении детей к плаванию для их активного развития и поддержания хорошей физической формы говорим с врачом-педиатром детской поликлиники 6 Анастасией Хорошун в рамках тематической недели популяризации активных видов спорта.
Плавание одна из самых любимых детьми физическая активность, - отмечает Анастасия Юрьевна. - Начиная с месячного возраста малышей уже можно пробовать знакомить с водной средой. Им жизненно необходимо много и разнообразно двигаться, активно работать руками и ногами. Легкая гимнастика на воде позволяет укрепить все группы мышц, не перегружая их. Грудничковое плавание подарит крохе и его маме приятные минуты общения и массу положительных эмоций.
Плавание вносит весомый вклад в укрепление иммунитета, улучшает пищеварение и обмен веществ. Закаливающая организм процедура помогает противостоять простудным заболеваниям. Кроме того, это отличная кардиотренировка сердечной мышцы.
Плавание считается одним из самых безопасных видов спорта: физическая нагрузка, выполняемая в воде, распределяется равномерно на суставы и мышцы.
Учить ребенка активно плавать можно с 5-6-ти лет, когда его дыхательная система уже достаточно развита, он может координировать движения, воспринимать инструкции тренера.
Плавание улучшает кровообращение, дыхательные функции легких, расслабляет и успокаивает, мягко воздействуя на нервную систему, нормализует процессы возбуждения и торможения, помогает нормализовать сон и улучшить аппетит.
Ритмичные движения в воде хорошо снимают стресс и эмоциональное напряжение, помогают стать более усидчивым и выносливым.
Специалист акцентирует внимание родителей на важном эффекте водных процедур: плавание улучшает когнитивные способности детей, так как движения в воде стимулируют работу головного мозга.
Этот вид аэробной активности детский доктор рекомендует в том числе гиперактивным деткам, а также тем, у кого есть лишний вес, нарушения осанки, деформация стоп. В зависимости от стиля плавания в бассейне можно потерять за час до 500-600 ккал.
Чтобы избежать попадания инфекции в ушную раковину, что нередко случается у юных пловцов, педиатр советует тщательно вытирать ушные раковины после водных процедур, пользоваться плавательными шапочками и берушами.
Самым большим плюсом от занятий плаванием, несомненно, является навык уверенно держаться на воде, - заключает врач. - Умение плавать пригодится ребенку в любой опасной ситуации на открытом водоеме, что не отменяет главного правила разумной предосторожности родителей быть с чадом рядом во время купания и не отпускать его плавать одного.
Еще один студенческий стройтряд Пензенской области – в числе лучших на Всероссийском трудовом проекте
23:16 27.09.2024
Губернатор осмотрел социально значимые объекты Заречного
23:16 27.09.2024
Добавить комментарий